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羽球》楊博軒、吳玓蓉混雙大黑馬 台北公開賽摘銀
中華台北羽球公開賽最後一天，各組決賽相繼登場，這次在混雙組打出本屆賽事驚奇的大黑馬楊博軒／吳玓蓉的組合，首先在混雙決賽面對印尼自慰組合普拉塞特亞（Alfian Eko Prasetya）／伊絲拉米（Marsheilla Gischa Islama），不過沒能延續連勝氣勢，最後以15比21、11比21落敗，拿下銀牌，結束本屆賽事。
楊博軒和吳玓蓉在這場台北羽球公開賽，是2人首度攜手合作的國際賽事，沒想到卻一路闖進冠軍戰，對上大會第8種子的印尼組合，首局前半雙方各有領先，不過中後段開始被對手拉開差距，最後6分之差丟掉首局，第2局開局連丟4分，雖然一路苦追成平手，但中後段之後再度被對手拉開差距，無力追趕，最後直落二屈居亞軍。
決賽過於緊張，沒能發揮最好狀態
身為台北公開賽15年來第2組闖進混雙決賽的台灣選手，賽後楊博軒和吳玓蓉都認為決賽可能太緊張，打起來綁手綁腳，進攻變化上變得單調，被對手限制，吳玓蓉説：「雖然今天被安排在第一場出賽有點緊張，我們還是盡量以和幾場一樣的心情去面對，盡量為勝利努力，輸球的當下真的很惋惜。」過去各類賽事僅搭擋過2次，
25歲吳玓蓉與22歲的楊博軒2人雖然是同個球團，但私下不是太熟，這次搭配都是邊溝通邊應戰，能打進決賽很意外，國家隊教練張政雄也說：「這一組混雙算是嘗試性的組合，奧運前各個國家都會盡量多嘗試搭配，這組混雙可以也有機會持續在國際賽亮相。」
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【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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